„Znowu ten ucisk w klatce, przyspieszone tętno,
brak powietrza...”
6-tygodniowy program
„POKONAJ LĘKI”
Lęk potrafi przyjść niespodziewanie i odebrać kontrolę. Ale nie musi już dłużej kierować Twoim życiem.
Sześć tygodni do spokoju, którego potrzebujesz
Lęk nie zawsze krzyczy.
Czasem szeptem podpowiada, że coś się stanie.
Że sobie nie poradzisz.
Że coś jest nie tak z Tobą.
Może boisz się opinii innych, może nieustannie analizujesz i nie możesz zasnąć.
A może lęk stał się Twoim tłem – niewidocznym, ale stale obecnym.
Jeśli masz dość życia w napięciu, w trybie „czuwania” – ten program jest dla Ciebie.
Ten proces może Ci pomóc, jeśli:
-
Doświadczasz ataków paniki, napięcia, duszności lub zawrotów głowy,
-
Masz trudności w sytuacjach społecznych, boisz się oceny, odrzucenia,
-
Lęk utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie (jazdę autem, rozmowy, sen),
-
Czujesz, że nie masz wpływu na swoje reakcje emocjonalne,
-
Pragniesz ulgi, spokoju i odzyskania wewnętrznej równowagi.
Hipnoterapia działa głębiej niż rozmowa – pozwala dotrzeć do źródła lęku i zmienić sposób, w jaki ciało i umysł reagują.
W trakcie 6 tygodni wspólnie przechodzimy drogę od napięcia do spokoju.
Co zawiera program?
Tydzień
Darmowa konsultacja psychologiczna (45 min)
Spotkanie wstępne, podczas którego zweryfikujemy Twoje mechanizmy lękowe i ustalimy
kierunek dalszej pracy.
1
Tydzień
Sesja hipnoterapeutyczna: Dezaktywacja objawów (90 min)
Skupiamy się na uspokojeniu fizjologii – uczymy ciało, że jest bezpieczne.
Oddychasz pełniej, czujesz lżej, zaczynasz odzyskiwać przestrzeń w sobie.
2
Tydzień
Praktyka i wsparcie
Otrzymujesz konkretne techniki
do pracy własnej – ćwiczenia oddechowe, afirmacje,
mini-rytuały bezpieczeństwa.
Pozostajemy w kontakcie, byś
nie był(a) z tym sam.
3
Tydzień
Sesja hipnoterapeutyczna: Źródła lęku (90 min)
Docieramy do tego, co powoduje Twój lęk – często są to dawne wydarzenia, przekonania, doświadczenia z dzieciństwa.
Zmieniamy je na poziomie podświadomości.
4
Tydzień
Budowanie odporności emocjonalnej
(wsparcie psychologiczne)
Wdrażamy nowe wzorce reakcji.
Uczysz się reagować spokojem zamiast lękiem. Zmieniasz nie tylko myśli – ale całe podejście do trudnych sytuacji.
5
Tydzień
Sesja hipnoterapeutyczna: Nowa tożsamość bez lęku (90 min)
Utrwalasz zmiany i tworzysz wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa, które możesz zabrać ze sobą wszędzie – do domu, pracy, relacji.
6
W pakiecie:
3 x sesje hipnoterapeutyczne (90 min)
1 x darmowa konsultacja psychologiczna (45 min)
Wsparcie między sesjami (kontakt głosowy/mailowy)
Techniki oddechowe, ćwiczenia do pracy własnej, materiały PDF
Autohipnoza na redukcję napięcia i poprawę snu (mp3)