Terapia w ruchu

Terapia w ruchu powstała z połączenia kilku obszarów, które od lat są ważną częścią mojego życia i pracy: psychologii, kontaktu z naturą oraz aktywności fizycznej.

Przez wiele lat obserwowałem, że część osób znacznie łatwiej otwiera się podczas spaceru niż podczas siedzenia naprzeciwko terapeuty w gabinecie. Ruch pomaga obniżyć napięcie, uporządkować myśli i spojrzeć na trudne sytuacje z większym dystansem. Dla wielu osób już sam fakt przebywania w naturalnym otoczeniu sprawia, że rozmowa staje się bardziej swobodna i autentyczna.

W swojej pracy wykorzystuję również elementy terapii leśnej inspirowanej japońską praktyką Shinrin-yoku, określaną często jako „kąpiele leśne”. Badania pokazują, że regularny kontakt z naturą może wspierać redukcję stresu, poprawiać koncentrację, obniżać napięcie psychiczne oraz wspierać regenerację organizmu. Dlatego spotkania w ramach terapii w ruchu najczęściej odbywają się w otoczeniu lasu lub innych naturalnych przestrzeni. Łączymy rozmowę psychologiczną z uważnym kontaktem z otoczeniem, spokojnym ruchem oraz pracą nad trudnościami, z którymi zgłasza się klient.

Nie jest to jednak zwykły spacer. Nadal jest to profesjonalne spotkanie psychologiczne, którego celem pozostaje lepsze zrozumienie problemu, znalezienie nowych perspektyw i wypracowanie skutecznych sposobów radzenia sobie z trudnościami.

 

Różnica polega na tym, że gabinet zastępuje natura, a statyczną rozmowę wspiera ruch.

Forma spotkania jest zawsze dostosowywana do możliwości i preferencji klienta. Dla większości osób będzie to spokojny spacer. W niektórych przypadkach możliwe są również bardziej aktywne formy pracy.
 

Prywatnie od wielu lat jestem związany ze sportem wytrzymałościowym. Bieganie, jazda na rowerze i trening triathlonowy nauczyły mnie, jak ogromny wpływ na zdrowie psychiczne mają ruch, regularność i kontakt z własnym ciałem. Dlatego sam każdego dnia dbam o swoją kondycję fizyczną i psychiczną, wierząc, że terapeuta powinien rozwijać nie tylko swoją wiedzę, ale również własne zasoby, z których korzysta w pracy z drugim człowiekiem.

Terapia w ruchu jest naturalnym połączeniem tych doświadczeń. Powstała z przekonania, że czasami najlepsze rozmowy nie odbywają się przy biurku, lecz podczas wspólnej drogi.