Sześć tygodni do spokoju, którego potrzebujesz
6-tygodniowy program „REDUKCJA STRESU”
Lęk nie zawsze krzyczy.
Czasem szeptem podpowiada, że coś się stanie.
Że sobie nie poradzisz.
Że coś jest nie tak z Tobą.
Może boisz się opinii innych, może nieustannie analizujesz i nie możesz zasnąć.
A może lÄ™k staÅ‚ siÄ™ Twoim tÅ‚em – niewidocznym, ale stale obecnym.
JeÅ›li masz dość życia w napiÄ™ciu, w trybie „czuwania” – ten program jest dla Ciebie.
Twoje ciało nie zostało stworzone do życia w ciągłym napięciu.
TEN PROGRAM TO NIE JEST PORADA "NA SZYBKO"!
To gÅ‚Ä™boki proces, który pozwoli Ci odzyskać spokój, kontrolÄ™ i wewnÄ™trzny balans.
Z pomocÄ… hipnoterapii nauczysz siÄ™ nie tylko relaksować – ale żyć inaczej.
Stres, gdy się przedłuża, potrafi wycisnąć z człowieka wszystkie siły.
Zamiast odpocząć – analizujesz.
Zamiast spać – przewracasz siÄ™ z boku na bok.
Zamiast cieszyć siÄ™ życiem – jesteÅ› w ciÄ…gÅ‚ym napiÄ™ciu.
Nie musi tak być.
Wspólnie znajdziemy sposób, by odzyskać balans, wyciszyć umysÅ‚ i wrócić do siebie.
Ten program jest dla Ciebie, jeśli:​
-
Masz trudność z odprężeniem się, nawet w czasie wolnym,
-
Twoje ciało jest w ciągłym napięciu,
-
Czujesz się przeciążony/a obowiązkami i oczekiwaniami,
-
Masz problemy ze snem lub koncentracjÄ…,
-
Chcesz w końcu poczuć ulgę i lekkość.
Co zawiera program?
Tydzień
Darmowa konsultacja psychologiczna (45 min)
Omówimy Twoje indywidualne źródÅ‚a stresu, styl życia i reakcje organizmu. Wspólnie stworzymy mapÄ™ zmiany.
1
Tydzień
Sesja hipnoterapeutyczna: Głęboka relaksacja
(90 min)
Wprowadzimy ciało i umysł w stan głębokiego odprężenia.
Poznasz narzÄ™dzia, które pozwolÄ… Ci resetować napiÄ™cia w każdej chwili.
2
Tydzień
Praktyka i integracja
Otrzymasz zestaw ćwiczeÅ„ relaksacyjnych, technik oddechowych i krótkich rytuaÅ‚ów, które możesz stosować codziennie.
Pozostajemy w kontakcie – wspieram CiÄ™ miÄ™dzy sesjami.
3
Tydzień
Sesja hipnoterapeutyczna: ŹródÅ‚a napiÄ™cia (90 min)
Zidentyfikujemy podświadome przyczyny Twojego przeciążenia.
Zmienimy sposób, w jaki Twoja psychika reaguje na stresory.
4
Tydzień
Utrwalanie nowych wzorców
Zaczniesz dziaÅ‚ać spokojniej – nawet w sytuacjach, które wczeÅ›niej CiÄ™ przerastaÅ‚y. Pojawi siÄ™ lekkość, senność, odprężenie.
5
Tydzień
Sesja hipnoterapeutyczna: Wewnętrzny balans
(90 min)
Finalna sesja, podczas której zakotwiczymy w Tobie nowy stan wewnÄ™trznej równowagi. Zmienisz sposób funkcjonowania na gÅ‚Ä™bokim poziomie.
6
W pakiecie:
3 x sesje hipnoterapeutyczne (90 min)
​
1 x darmowa konsultacja psychologiczna (45 min)
​
Wsparcie między spotkaniami (kontakt głosowy/mailowy)
​
Techniki oddechowe, ćwiczenia do pracy własnej, materiały PDF
​
Nagranie autohipnozy na wieczorny relaks (mp3)